Als mens zijn we van nature ‘sociale wezens.’ We hebben de behoefte om afgestemd te zijn in relaties met anderen. Dit is prachtig gecreëerd in ons brein en zenuwstelsel. Co-regulatie is de afstemming met anderen die je nodig hebt in allerlei spannende, enge, verdrietige, nieuwe situaties.

Spiegelneuronen

Onze spiegelneuronen zorgen ervoor dat we ons onbewust afstemmen op acties én gevoelens van anderen. Het is uitwisseling van informatie via verbale en non-verbale signalen. Als je bijv. samen met iemand door het bos loopt en de ander begint angstig om zich heen te kijken, neem jij dit signaal onbewust over en zul je ook om je heen gaan kijken; je hart gaat sneller kloppen. Als de ander jou kalm en geruststellend aankijkt, iets rustig zegt of je even aanraakt zul je merken dat je zelf ook weer rustig en kalm wordt.

Ouders/verzorgers nodig

Als baby ben je nog niet in staat jezelf te reguleren. Hiervoor heb je je ouder(s)/verzorger(s) nodig. De manier waarop in je eerste levensjaren jouw emoties voor je gereguleerd zijn door je ouders/verzorgers is bepalend voor hoe je op latere leeftijd kunt omgaan met jouw gevoelens en emoties.

Eerste levensjaren essentieel

Door middel van co-regulatie leer je, als het goed is, als kind dat jouw gevoelens en emoties er mogen zijn; dat je niet in de steek gelaten word, dat emoties te hanteren zijn en er niets vreselijks gebeurd, en dat gevoel en emoties anderen niet bij je vandaan duwen. Co-regulatie in onze eerste levensjaren is essentieel voor hoe je je verder ontwikkelt in het kunnen reguleren en kalmeren van gevoelens en emoties. Hierover in een vervolgpost meer.

#emoties #reguleren #kalmeren #kalmte #baby #trauma #traumas #kind #mentalhealth #mental #love #liefde #verdriet #pijn #afwijzing #stress #zenuwstelstel #polyvagal #therapist #traumahealing #traumarecovery #herstel #recovery #traumainformed #overtuigingen #moederliefde